什么叫焦慮?焦慮就是對(duì)自己或親人的安全和前途命運(yùn)，憂心忡忡。但是如果長(zhǎng)時(shí)間并沒有具體的事情，卻持有焦慮的態(tài)度，就有可能轉(zhuǎn)化成精神疾病。

現(xiàn)在我們很多人，就焦慮得并不具體。像《積極心理學(xué)》這本書中所說，每一個(gè)個(gè)體所擔(dān)心的事情，其實(shí)90%都不會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，但你為它付出了90%的擔(dān)心，瞎耽誤工夫。有人問過丘吉爾，二戰(zhàn)期間，德國(guó)天天炸倫敦，你焦慮不焦慮?丘吉爾一拍腦袋，“我那時(shí)哪有時(shí)間焦慮?”原來焦慮是需要時(shí)間的，您焦慮，可能只是因?yàn)樘e了。

還有一個(gè)父親，因?yàn)楹⒆尤ナ酪货瓴徽?，焦慮，痛苦。這時(shí)他最小的兒子來了，“爸爸幫我把這個(gè)玩具組裝上吧。”“去去，一邊兒玩去。”“爸爸幫我把這個(gè)玩具組裝上吧。”“好吧。”

等他用三小時(shí)把這個(gè)玩具組裝完了之后，突然發(fā)現(xiàn)，這竟然是這一段時(shí)間以來僅有的，沒被痛苦侵?jǐn)_的三個(gè)小時(shí)，因?yàn)樗趯Ｗ⒌刈鲋矍斑@件事。

也有可能，你的焦慮和你的痛苦，只是因?yàn)槟銢]在專注地做事，你在為“詩(shī)和遠(yuǎn)方”寫著悲傷的歌。

再然后，是時(shí)代要解決的一個(gè)問題。人生應(yīng)該由九個(gè)字貫穿：拿得起，放得下，想得開。從小到大，你所受的教育、你所看到的榜樣，是不是都在講“拿得起”?我們應(yīng)該聊聊“放得下”和“想得開”。

有人說應(yīng)該多讀書，也有人說，讀書沒用，那么多人大字不識(shí)，還是富了。我比較認(rèn)同后者。僅僅為了“拿得起”，讀書沒那么大用途。如果大勢(shì)很好，你順勢(shì)而為，機(jī)遇也相當(dāng)不錯(cuò)，沒文化照樣“拿得起”。改革初期有的人大字不識(shí)，但有的成了億萬富翁，跟誰說理去?因?yàn)?ldquo;拿得起”并不一定通過看書能解決?？催^很多書的人，還可能恰恰拿不起，因?yàn)樗笏加蚁?，機(jī)會(huì)就錯(cuò)過了，老天爺跟隔壁簽了合同。

但是，如果你認(rèn)為你的人生不會(huì)經(jīng)歷各種各樣的挫折，自己不但“拿得起”還能一直拿下去，而且越拿越好，的確不用看書。問題是，這不可能。

改革迅速地進(jìn)入成熟期，機(jī)會(huì)的空間越來越少，論資排輩、排隊(duì)不加塞，擺放在你們每個(gè)人面前。這個(gè)時(shí)候恐怕要通過讀書去解決“放得下”和“想得開”的問題。只有真正在讀書中獲取了“放得下”和“想得開”，才能真正“拿得起”和“拿得好”。

我們的教育和生活中太缺乏這個(gè)了。如果大家都沒有“放得下”的精神，大家都要拿著它，老子在《道德經(jīng)》里說了，“多藏必厚亡”，你擁有的東西越多，可能失去的東西就會(huì)越多，你不會(huì)真正“拿得起”的。

所以要去讀書，為了“放得下”和“想得開”。而一旦放得下和想得開，你的焦慮因此會(huì)減少很多。

今日焦慮的事，可能會(huì)成為明日懷念的事。凡事要求極致，哪有盡頭呢?

你看史鐵生，寫過《我與地壇》的著名作家——有評(píng)論家認(rèn)為，假如那一年沒有出現(xiàn)其他中文寫作，僅有一篇《我與地壇》，同樣當(dāng)?shù)闷鹬形牡呢S收之年——他的那篇文章恰恰寫的就是“放得下、想得開”的過程。

史鐵生的人生就是在歲末年關(guān)的時(shí)候結(jié)束的。他給我們留下的財(cái)富，就是他一生思考的問題：拿得起、放得下、想得開。他有一天被命運(yùn)扔下了，很多事他再也拿不起了。他說，當(dāng)初我四處奔跑的時(shí)候，總在抱怨現(xiàn)實(shí)生活中的很多不公，現(xiàn)在我坐在了輪椅上，開始懷念那個(gè)當(dāng)初可以在陽(yáng)光下自由奔跑的年輕人。又隔了幾年，他得了褥瘡，坐在輪椅上非常非常難受。他說，我開始前所未有地懷念那些沒有褥瘡可以安靜地坐在輪椅上的時(shí)光。又隔了一些年，他得了尿毒癥，要透析了，他開始懷念當(dāng)初僅僅為了褥瘡而苦惱的日子。原來人生所謂的痛苦，都還有一個(gè)“更”字啊。但是后來一瞬間，他轉(zhuǎn)念想開了：死亡是一定會(huì)到來的一個(gè)結(jié)局，那我現(xiàn)在著什么急呢?

他平靜下來了。走進(jìn)地壇是為了尋找“拿得起”的答案，走出地壇時(shí)，他已經(jīng)放得下、想得開，成為了今天我們心目中的史鐵生。

冬天就要過去了，春天當(dāng)然會(huì)到來。一個(gè)偉大的民族是懂得在冬天里播種的民族。就像很多年前的西南聯(lián)大，不就是在冬天里播種嗎?40年前中國(guó)的改革開放，不就是在冬天里播種嗎?

此時(shí)我們會(huì)覺得冷，不僅僅是因?yàn)榱阆碌臍鉁?，還因?yàn)槿松幵谇啻旱拿悦Ｆ?，你的焦慮，你的痛苦，你的憂心忡忡。從某種角度來說，青春也是冬天，雖然它有著春天的燦爛。但是你開始播種了嗎?開始投資自己了嗎?不在冬天里播種，很難在春天里有好故事。

所以我想送給這個(gè)時(shí)代，尤其送給每一個(gè)年輕的朋友一句話，這句話是我在2012年的時(shí)候，在倫敦學(xué)到的：保持冷靜，繼續(xù)前行。

2012年我在倫敦報(bào)道奧運(yùn)會(huì)，滿大街全是這句話，茶葉罐上是，馬克杯上是，T恤上是，招貼畫上是，流行得一塌糊涂。當(dāng)我不解的時(shí)候，有同仁跟我講了這句話的來源。第二次世界大戰(zhàn)中德國(guó)每天轟炸倫敦，雖然丘吉爾率領(lǐng)著所有的英國(guó)人抵抗，但是他們也做好了被德國(guó)人占領(lǐng)的準(zhǔn)備。一旦被德國(guó)人占領(lǐng)了，怎么辦?該給這個(gè)國(guó)家的每一個(gè)人一個(gè)怎樣的提示、提醒或者共識(shí)?“保持冷靜，繼續(xù)前行。”一旦被德國(guó)占領(lǐng)，人們悄悄將這個(gè)海報(bào)散布到大街小巷、家家戶戶，讓大家達(dá)成共識(shí)，保持冷靜，繼續(xù)前行。我聽完這個(gè)故事，熱淚盈眶。

我們這些年遇到了這么多的挑戰(zhàn)，將來還有更多的挑戰(zhàn)，這是一個(gè)大國(guó)躲不開的。對(duì)于很多個(gè)體，改革開放40年就是人生發(fā)生重大轉(zhuǎn)變，每一個(gè)十字路口都要抉擇。小事成為大事的時(shí)代，這很正常。

所以在倫敦奧運(yùn)會(huì)的最后，我買了一件寫有這句話的紅色T恤，穿著它，做了最后一期奧運(yùn)直播節(jié)目。今天我就把這句話送給每一個(gè)年輕人，每一個(gè)焦慮或平靜的人。

保持冷靜，繼續(xù)前行。

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